✨ Psicóloga para Ansiedade e TOC

Tratamento para Ansiedade e TOC com Acolhimento e Estratégia

Atendimento psicológico para ansiedade, pensamentos intrusivos, compulsões e o sofrimento causado pelo TOC, com uma escuta ética, cuidadosa e baseada em evidências.

Cuidado para Ansiedade

Estratégias práticas para lidar com crises, preocupações excessivas e sobrecarga emocional

Acolhimento para TOC

Espaço seguro para falar sobre pensamentos intrusivos, rituais e compulsões sem julgamentos

Abordagem Baseada em Evidências

DBT e terapias contextuais para construir regulação emocional e mais liberdade no dia a dia

Agendar Primeira Consulta

CRP: 16/10605 • Sigilo garantido pelo código de ética

DBT Formação pelo IBAC

UFES Formação em Psicologia

SOBRE MIM

Sou Rebecca Oliveira Dias (CRP 16/10605). Nascida em 1997 e formada em Psicologia pela Universidade Federal do Espírito Santo (UFES), possuo formação em Terapia Dialética Comportamental (DBT) pelo IBAC (Instituto Brasiliense de Análise do Comportamento).

Minha trajetória inclui sólida experiência em pesquisa acadêmica e facilitação de grupos terapêuticos na universidade, além de atuação em serviços públicos e ONGs com foco em populações vulneráveis e atendimento afirmativo LGBTQIA+.

Ciência e Acolhimento

Atuo com as Terapias Comportamentais Contextuais, ou Terapias de Terceira Geração (como ACT e DBT). Essas abordagens unem o rigor da ciência comportamental com práticas de atenção plena, focando não apenas na redução de sintomas, mas na construção de uma vida valorosa e com propósito.

Uma escuta social e afirmativa

Entendo que não existimos no vácuo. Meu trabalho considera profundamente como recortes de gênero, raça, sexualidade e classe influenciam o sofrimento emocional. Tenho ampla experiência no atendimento à população LGBTQIA+ e em contextos de vulnerabilidade social.

QUERO CONHECER MAIS

COMO A TERAPIA PODE AJUDAR EM CASOS DE ANSIEDADE E TOC?

BASE CIENTÍFICA

A terapia é estruturada com abordagens baseadas em evidências para compreender e tratar ansiedade, pensamentos intrusivos e comportamentos compulsivos.

MANEJO DA ANSIEDADE

Aprenda habilidades para reconhecer gatilhos, reduzir a urgência emocional e responder com mais clareza às crises e preocupações excessivas.

MENOS DOMÍNIO DO TOC

O trabalho terapêutico ajuda a enfraquecer ciclos de medo, checagens, rituais e necessidade de certeza que alimentam o TOC.

ACOLHIMENTO SEM JULGAMENTO

Você encontra um espaço seguro para falar sobre vergonha, culpa, medo e pensamentos difíceis sem precisar esconder o que está vivendo.

ATENÇÃO PLENA

Práticas de mindfulness ajudam a observar pensamentos e sensações com menos fusão, reduzindo reatividade e sofrimento.

FLEXIBILIDADE PSICOLÓGICA

O objetivo é que você volte a conduzir sua vida com mais autonomia, mesmo na presença de ansiedade, dúvida ou desconforto.

QUERO ENTENDER COMO FUNCIONA

COMO FUNCIONA O ATENDIMENTO PARA ANSIEDADE E TOC

No processo terapêutico, vamos entender como a ansiedade e o TOC aparecem na sua rotina — seja por meio de preocupações constantes, necessidade de controle, pensamentos intrusivos, medo de errar ou compulsões que consomem seu tempo e energia.

A partir disso, utilizo recursos das Terapias Comportamentais Contextuais, como a DBT e a ACT, para te ajudar a desenvolver regulação emocional, tolerância ao desconforto e respostas mais conscientes diante dos gatilhos.

A terapia não é um espaço de julgamento, mas de compreensão. Você poderá falar com segurança sobre medos, vergonha, exaustão mental e padrões repetitivos que hoje parecem difíceis de interromper.

O objetivo do nosso trabalho é reduzir o impacto da ansiedade e do TOC na sua vida, fortalecer sua relação com o presente e te ajudar a retomar escolhas com mais liberdade, consistência e sentido.

ENTENDER MELHOR

AGENDE SUA PRIMEIRA CONSULTA

A primeira consulta é o momento de entender como a ansiedade e/ou o TOC têm impactado sua rotina, seus relacionamentos, seu trabalho e sua qualidade de vida.

Nesse encontro, você poderá falar sobre crises de ansiedade, pensamentos repetitivos, compulsões, necessidade de controle, exaustão mental e outras dificuldades em um ambiente seguro, acolhedor e sigiloso.

Farei uma escuta cuidadosa do seu contexto para que possamos construir juntas um plano terapêutico possível, respeitoso e alinhado às suas necessidades.

Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha. Buscar ajuda pode ser o primeiro passo para viver com mais leveza e liberdade.

AGENDAR PRIMEIRA CONSULTA

Psicóloga Rebecca Dias

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Olá! Que bom ter você aqui!

Se a ansiedade, os pensamentos intrusivos ou as compulsões têm pesado na sua rotina, posso te explicar como funciona o atendimento. Como posso te ajudar hoje?